1- Leia um bom livro- O hábito de leitura é um excelente aliado pra quem deseja descarregar o estresse e turbinar a mente, se debruce sobre uma obra de seu gosto, pois mentes desocupadas tendem a se interessar por assuntos corriqueiros e que não contribuem em nada para quem almeja se livrar do mal deste século.
2- Pratique exercícios físicos- Escolha um horário adequado à sua rotina diária e faça exercícios, você aumenta sua auto- estima, turbina o corpo, tem mais disposição e não terá tempo para pensar com frequência nos problemas pessoais.
3- Crie Laços de amizade- É muito importante que tenha ao seu redor algumas pessoas que embora não tenha tanta afinidade, pode trocar ideias, adquirir certas experiências, aventuras jamais imaginadas, seja um ser criativo e promova encontros, saia de qualquer situação que o leve ao martírio dos estressados.
4- Alimente-se bem- Pesquisas apontam que pessoas bem alimentadas são mais otimistas, não sofrem com os incômodos digestivos/ intestinais, uma alimentação balanceada é a prova de que bons hábitos alimentares espanta qualquer vestígio temperamental negativo.
5- Durma o suficiente- Todo aquele que consegue estabelecer corretamente seus horários tem mínimas chances de serem pessoas estressadas, o cérebro humano consegue captar as sensações térmicas e as possíveis mudanças no ambiente, busque dormir bem e recarregue suas energias, as insônias são aliadas ao estresse. Cuidado, no mínimo 08:00 horas diárias são necessárias para uma boa qualidade de vida. Boa sorte! Seja feliz! #SrVanrraus
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